孕妇在生产之后除了关注宝宝的健康之外,最关心的就是奶水是否充足的问题。奶水充足不但宝宝有福,妈妈也可以免去每天充奶粉的麻烦。正在哺乳的妈妈都对自己的饮食很关心,都想知道在哺乳期能吃一些生蚝和扇贝么?
1.哺乳期妇女的饮食是对于奶水是否充足来说是很关键的,不但要营养充足还要考虑到是否会影响到宝宝的健康。
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有些妈妈十分喜欢吃海鲜一类的食物,比如像生蚝、扇贝等是可以适当的吃一点的,因为这些都是高蛋白的食物对乳汁的产生是没有太大的影响的,不会影响到宝宝的健康,所以太担心。2.哺乳期为了促进乳汁的分泌,可以让妈妈多喝一些营养汤,比如说公鸡汤、排骨汤、鲶鱼汤、都可以加强乳汁的分泌,不要吃脂肪太多的食物,这样会堵塞乳腺,影响宝宝的吸允,另外在哺乳期尽量不要生冷、辛辣的食物,盐的摄入量也要控制。
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3.一个良好的心情和健康的身体对哺乳期妈妈来说也是至关重要的。心情愉悦乳汁就会分泌旺盛,就会有一个良性的循环,另外产妇要加强身体的恢复锻炼。
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