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适合老年人的孕期饮食食谱

在备孕期间，高龄女性在备孕期间比其他女性更注意调节身体状况和安排日常饮食，以便更容易受孕。因此，孕妈妈们一定要做好准备。

1、温补鹌鹑汤

功效：温肾壮脉，可辅助治疗体质虚弱、宫寒、不孕症。

原料：鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克。

准备：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，备用；将3种药水3碗煎至1碗，用纱布过滤汁液，然后将药汁和鹌鹑放入碗中，用水煨。

用法：入汤食肉，随餐食用。

月经干净后5天左右，按照处方做了两罐阿胶红枣。每天下班回家坚持泡一杯，喝完就觉得暖暖的。此汤可暖子宫，促进受孕。

2、阿娇红枣

此法更适合气血两虚的女性，主要针对月经量少、色不规则、头晕、手脚冰凉等症状，如果气血两虚，会影响受孕。

主要成分：阿胶、红枣、蜂蜜

制作方法： 加工阿胶，使用说明书推荐的方法，最好用药物粉碎机；盆里放一斤大枣，一盒准备好的驴皮胶，倒入蜂蜜加少量水，待大枣刚过，大火蒸两小时，放入冰箱备用

食用方法：每天用食勺挖一勺，放入热水中，用热水冲饮。如果能在办公室喝上一天，就会觉得浑身暖暖的。

3、好孕汤当归金银花汤

功效：暖宫，宫寒者服用

原料：当归50克、金银花15克、红枣十颗、黑豆一把、红糖两两、鸡蛋3～5个。

老人备孕吃什么好

对于孕妈妈来说，科学合理的补充能量对自己和未来的宝宝都有好处。

1、碳水化合物：葡萄糖是胎儿新陈代谢所必需的物质。它主要用于胎儿呼吸。

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2、蛋白质：保证充足和优质的蛋白质供应。男性和女性每天应在饮食中摄入4060克优质蛋白质，以保证受精卵的正常发育。

3、 热能：一个正常成年人每天需要的2200大卡，最好再加400大卡，提供性生活的消耗，积累一部分受孕的能量。强”。为受孕和优生创造必要条件。

4、 脂质：脂质在繁殖过程中的生理变化最大。胎儿的脂肪储备可达其体重的5%15%。脂质是大脑和神经的重要组成部分。

5、维生素：补充足够的维生素有助于精子、卵子和受精卵的发育和生长。然而，过量的维生素，如脂溶性维生素，也会对身体有害。因此，无论男女，都建议多摄取食物准备怀孕食谱，慎重补充维生素制剂。孕妇比普通成年人对维生素的需求量更高。因此，孕前应补充维生素。

6、充足的无机盐和微量元素：钙、铁、锌、铜等形成骨骼，造血，提高智力，维持体内新陈代谢的平衡。

为了成为优秀的父母，建议备孕的父母双方食用150200克动物肉、12个鸡蛋、50150克豆制品、500克蔬菜、100150克水果，以及每天 400 种主食。600g、4050g植物油、2050g硬果食品、500ml牛奶。

老年人备孕在饮食上需要注意的问题

由于现代人快节奏的生活，他们不太注意饮食，经常因各种原因外出社交。喝酒吃饭是必然的。还有被动吸烟，尤其是对于工作场所的女性。孕妈妈一定要注意日常生活和饮食准备怀孕食谱，为了自己的健康，更容易受孕。

1、 少吃高盐食物，少吃方便面和含有防腐剂、人工色素、鸡精的加工食品

2、 少食多餐，清淡饮食，缩短两餐间隔。使用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用炸丸子和大量辣椒等过于油腻和辛辣的食物。

3、避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料和主动或被动吸烟。

4、避免生冷食物，注意劳逸结合，避免劳累。

注意以上几点，这样会更容易受孕。

老人备孕有哪些注意事项

对于年龄较大的女性来说，受孕成功的几率会小很多，而且在怀孕期间更容易发生各种疾病，出生的宝宝更容易患上疾病，孕后的调理工作也更加困难。那么老年人备孕有哪些注意事项呢？让小编带你了解备孕。

1、调节身体

从中医的角度来看，老年女性容易流产，因为她们难免因气虚或血气不足、阴血不足、阳虚而导致头晕；还是腹胀，或者胎萎不长或者流产。因此，孕妇进行流产和休养也是非常重要的。另外，老年女性如果需要进补，应根据身体寒热虚实的情况进行补充，最好咨询医生。身体调理最好从饮食开始。中医自古崇尚食疗，食疗安全无副作用。

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