钙是人体中最不能缺的一物质，小孩缺钙不利于生长发育，老年人缺钙会骨质疏松，可想而知钙对人体有多重要。但是钙这么重要，在备孕期能吃钙片吗？

备孕期间能吃肉苁蓉吗？

备孕期间是能够吃肉苁蓉。肉苁蓉植物生长于内蒙古西部戈壁沙漠区域。肉苁蓉属列当科多年生长的草本植物，其肉质肥大，所以说含脂量高，生长在沙漠植物梭梭根部的珍惜植物。由于长期在零下20度零上50度罕见的干旱沙漠区域，所以说又有超旱生的之称。

肉苁蓉特别珍稀，其性平温，并无任何副作用，是一年四季皆适宜的上等滋补品。肉苁蓉对人体内下脑垂体、性腺、胸腺、在组织学.超微结构等这些方面老化，都有明显的延缓作用，还可以帮助人体新陈代谢，也能调理女性内分泌功能，还有增强免疫力的作用。

备孕期间能吃烧烤吗

备孕期间是禁止吃烧烤的。原因如下：

1、减少了蛋白质的利用率

烧烤过程中，会发生“梅拉德反应”。随着香味的散发，维生素遭到破坏,蛋白质发生变性，氨基酸也同样遭到破坏，严重影响三者的摄入。

2、致癌

如果常吃被苯并芘污染的烧烤食品，致癌物质会在体内蓄积，有诱发胃癌、肠癌的危险。同时，烧烤食物中还存在另一种致癌物质——亚硝胺。肉串烤制前的腌制环节容易产生亚硝胺。

3、现代病元凶

因烧烤类食物所含的脂肪高、热量高，而高血压、糖尿病、心血管疾病等“现代病”与之有很大关系，从营养、食品安全角度看，烧烤类食物都不可取。

4、感染寄生虫

市场上的烧烤食物往往不是特别卫生，如果食物外焦里嫩，没有完全熟透，大量细菌残留在烧烤食物内，没有被充分杀死，那么，经常吃烧烤的人就容易出现寄生虫感染的现象。

5、损害肠胃和肺部

炭火、燃气制作的烧烤食物往往含有大量的化学成分，包括焦炭，黑烟，各种黑色颗粒物等等，直接和烧烤食物接触。如果人体经常吃这些食物，大量的焦炭积累在肠胃中，很容易造成肠胃的损伤。

上述便是本文的简单介绍，希望大家对“备孕能吃烧烤吗”这个问题有了一定的了解了。如果经常吃烧烤，很容易导致消化道的损伤。而且烧烤食物常常会产生上火的症状，出现大量的痘痘，影响人的皮肤美观。有时候还会破坏正常的内分泌系统调节功能，更不利于人体的肠胃吸收。

哺乳期要不要吃钙片

孩子在出生之后，第一口饭就是妈妈的奶水，因为孩子的营养就是从母亲的奶水中来不断的汲取。这个时候，就需要妈妈们要生活饮食上要注意一下了。那么，哺乳期要不要吃钙片，给孩子补充钙元素呢？

哺乳期婴儿的营养主要来自母乳，如果母亲缺钙，母亲会受到影响，也会影响宝宝的骨骼和牙齿的发育，同样也会影响母亲的健康并导致骨质疏松症。

因此，哺乳期妇女应多食用含钙丰富的食物，如牛奶、虾、豆制品、骨鱼等，还要注意补钙，如钙片。为了改善牛奶质量，应增加每天500-600毫克的补充钙。

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