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　　相信很多女性在怀孕之后，都会了解到孕期饮食是非常关键的，吃的好吃的合适，无论对于孕妇自身还是胎儿来说都是有益处的，不过孕妇要知道，并不是所有食物都适合在孕期食用的，一旦不小心吃错了，就会造成不良后果，那么孕妇哪些不能吃或少吃？

　　冷饮类食物。有研究发现，在怀孕期间若是孕妇不小心触碰到寒凉的事物时，子宫的血管就会出现收缩，这样对胎儿的血液循环就会产生不好的影响，影响胎儿的氧气和营养输送，所以孕期孕妇应少接触冷饮类的食物，减少对胎儿的危害。

　　燥热的食物。对于容易引起体内燥热的食物，孕妇应当尽量少吃或不吃，因为孕妇吃太多燥热的食物，就会造成体内热气上升，出现上火的症状，一旦孕妇上火不仅会影响胃肠消化，还有可能会导致孕妇出现大便干结的症状，情况严重的还可能会造成孕妇便秘或痔疮疾病的出现。

　　辛辣的食物。大部分的辣椒都含有麻木神经的物质，因此孕妇若是长期或一次性吃太多辣椒，就有可能会对胎儿的神经系统发育造成影响，而且过量吃辛辣的食物还会影响孕妇消化功能和加速血流量，导致孕妇很容易就会增加腹压，挤压到子宫、胎儿以及局部的血管，导致了严重的供血不足的情况出现，最终引发流产、胎儿畸形等。

胎心监护评分标准，你知道吗?孕妈妈来极其重要，做好胎心监护，才可以知道胎宝宝的即时动态。胎心监护评分是怎么给的?有什么评分标准吗?

我们看懂了胎心监护图。都知道胎心监护表上主要有两条线：

上面一条是胎心率，正常情况下波动在120-160之间。

下面一条表示宫内压力，在宫缩时会增高，随后会保持20mmHg左右。

胎心监护的评分标准

孕妈妈在做胎心监护时的评分又是什么呢?胎心监护评分标准由4项构成：

胎心率基线(bpm)

<100或>180为0分;

100～119或161～180为1分;

120～160为2分。

胎心率变异幅度(bpm)

<5为0分;

5～10为1分;

>10分为2分。

胎心率增速(bpm)

<5为0分;

5～10为1分;

10为2分。

胎心率减速

重复晚期减速或重复变异减速为0分;

变异减速为1分;

无或早期减速为4分。

当我们将上述(1)～(4)项得分相加：

如果≤4分则表示胎儿缺氧;

5—7分表示可疑，需进一步进行监护;

8―10分则表示本次监护反应良好。

在家也能进行胎心监护

很多妈妈为了能时刻听到宝宝的胎心监测宝宝状态，会购买胎心监测仪在家里监测胎心。

也有很多妈妈担心检测仪对宝宝有辐射，那么胎心检测仪能不能使用呢?

其实只要保证不要长时间高频率使用都是没问题的。

有些人说胎心仪会影响宝宝的听力，搞得很多孕妈妈都很担心。事实上，所有胎心仪均通过用相关仪器检测，辐射为0，请放心使用。

一般我们建议孕妈妈：

一日3次监测胎心，分别在三餐进食后大概半小时听取，每次控制在5分钟左右。

但如果胎动正常有规律，也没有任何妊娠问题的，可以适当减少监护次数。

很多孕妈咪在孕期想吃些稀奇古怪的东西，有的觉得

怀孕后偏好哪一口是正常，但有的孕妈偏好些口味古怪的东西，可能是身体透露出来缺铁信号，孕妈们别大意。

孕妈琪琪怀孕6个多月了，最近口味有些特别，看到洗衣服时起的泡泡总想尝尝。当然，理性告诉她这是不能吃的，但不知道自己怎么有了这一癖好，她很担心自己和胎儿的健康。产检时她把这一想法如实的告诉医生后，结合产检结果，医生说这可能和她患有缺铁贫血有一定关系，建议孕妈及时补铁。

孕期口味变古怪了，一些孕妈也遇到过。

@叶子：怀孕的时候我总想吃书，看见书本上的纸张就想肯两口，当时还以为就我自己有这爱好呢。

@诚诚：怀孕时想吃酸菜，特别想吃，但知道酸菜不适合孕妇吃，一直忍着，着实忍的辛苦。

怀孕后的胃口改变了，特别偏好哪一口，和孕妇体内激素变化有关，胃部不适，味口上有所偏好属于正常。但孕妈偏好吃些古怪的东西，比如泥土、肥皂、牙膏、头发等一些不能食用的异物，要引起重视。孕妈偏爱吃这些古怪东西的现象叫“异食癖”。这可能和孕期缺铁性贫血有关。

判断体内是否缺铁

最准确判断是否缺铁的方法，就是血常规的检查。一般情况下，产检会有血常规检查，如果查得有缺铁的情况，孕妈们需及时注重补铁。缺铁贫血还会有的一些表现症状：指甲、嘴唇发白，脸色苍白，经常头晕乏力，食欲不好，比较烦躁，睡眠不踏实等。

孕期贫血对胎儿的影响

孕期贫血胎儿也会跟着受苦的，可能造成胎儿生长发育迟缓，严重贫血甚至会导致胎儿缺氧。若胎儿出生时从母体内带走的铁不足，日后容哭闹不乖，带起来比较辛苦。

缺铁不只影响到孕妇的身体健康，对胎儿也会造成不良影响。

孕期注重补铁做好如下几点：

1、食补安全有效，注重食补。多吃铁含量丰富的食物比如动物的肝脏、瘦肉、红枣、红糖、鸡蛋等。

2、多吃促

3、严重缺铁要及时药补。食补虽然安全，但见效慢，如果长时间严重缺铁对孕妇和胎儿都会造成不良影响，别私自用药，由专业医生开取补铁药物。

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