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1、可以从确定怀孕之后就喝牛奶，也就是怀孕的第1个月开始，这是因为牛奶里面含有的钙元素，是其他物质几倍以上，如果条件不允许，还可以用酸奶来替代，现在市面上还推出了一种孕妇专用奶粉，对各种物质及时配比，满足了营养需求。
2、怀孕早期，女性还要口服叶酸，来预防宝宝出现的畸形，要选择固定时间，每天补充0.4毫克叶酸，同时还有多吃绿色蔬菜和水果，所有食材都要保证新鲜和干净，购买之后可以用淡盐水提前浸泡半个小时，然后放到流动水源下多次清洗，防止上面沾染农药残渣和细菌。
3、怀孕之后还要到医院里面做全面血液化验，并且通过B超来排除宫外孕，这时候要选择舒适平底鞋子，配合穿孕妇装，不能让鞋跟高度超过三厘米，不然很容易在走路过程中，出现摔倒现象，孕妇要减少去人多的地方，长时间停留，因为那里空气质量很容易受到污染，一不小心就造成孕妇生病现象。
参考资料
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