1、葡萄
对于高龄产妇来说，也是可以多吃葡萄的，葡萄里面有丰富的钙元素，胡萝卜素，还有磷等，如果孕妇血气不足可以得到改善。葡萄还有安胎的作用，对胎儿发育有好处。

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2、西柚
对于高龄孕妇来说多吃西柚也是非常不错的一个选择的，西柚当中有叶酸成分，叶酸对于孕妇来说是特别重要的，在孕期必不可少。如果孕妇缺乏叶酸就容易有胎盘早剥，或者是妊娠高血压症。
3、猕猴桃
猕猴桃中的维生素含量非常的丰富，吃猕猴桃可以补充身体所需的维生素，同时也能增强身体的免疫力，猕猴桃也有通乳的作用。
4、苹果
苹果的维生素非常丰富，苹果有健胃生津和开胃解暑的功效，苹果也被称为具有抗癌作用的水果，也在产后吃苹果可以促进身体的健康。

高龄产妇吃黑豆好
豆类食品都含有植物雌激素，其中黑豆的雌激素含量是最高的，而且黑豆被称为“万豆之王”，营养价值十分高，孕妈妈可以做成黑豆豆浆饮用，简单又营养。
高龄产妇吃蛋白质高的食物好
孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。
高龄产妇多喝鱼汤好
研究表明，鲤鱼能促进子宫收缩，去除恶露，还有滋补、健胃、利水、利尿、消肿、通乳、清热解毒等功效，是产妇身体康复和催乳的理想食物。