一、保养卵巢
卵巢，顾名思义，就是卵子的房子。如果这个房子融暖温润，卵子当然精神满满；但是，如果这个房子衰旧破败，卵子自然面黄体弱，活力较低。
女性卵巢随着年龄的增长而衰退，容易出现排卵障碍，卵巢不能正常排卵或者排出的卵子质量不好等情况，会影响正常的受孕和生育。而且，雌激素、孕激素也会随着年龄的增加而逐步减少，如果不足以维持良好的子宫内膜环境，“土地”不好，受精卵自然也难以着床。
既然卵巢对于女性这么重要，我们应该怎样保养卵巢呢？
二、生活习惯
● 规律作息
备孕妈妈应该养成良好的作息习惯，养成早睡习惯，避免熬夜，保持睡眠充足。晚上少饮用咖啡和浓茶，睡前少玩手机，可以听听轻柔舒缓的音乐，有助于睡眠。
这样可以让我们的新陈代谢得到良好的运作，保持身体健康，减慢卵巢衰老的速度。
● 坚持运动
平时适当的运动可以有效的保养卵巢，因为运动能够有效的帮助促进新陈代谢和血液循环，延缓身体内脏器官衰老和机能衰退。
缺乏锻炼的女性，卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前，所以，女性坚持锻炼有助于卵巢延缓衰退。
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● 禁烟禁酒
烟草中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。所以，吸烟能影响卵子质量，导致女性生育能力下降。
长期酗酒也同样会导致卵巢的老化，所以为了保护好卵子，一定要记得远离烟酒。
● 避免流产
子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复流产，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。
所以，如果没有怀孕计划的夫妻一定要做好避孕工作，避免反复流产，保护好自己的生育能力。
三、总结
目前，许多美容院提出了所谓精油按摩卵巢，其实并没有科学根据。因为卵巢位于盆腔深部，一般按摩无法触及卵巢，而精油成分最多渗入到皮肤，体表用药及按摩对卵巢没有任何直接作用。
所以，想要保养卵巢和提升卵子质量，养成良好的生活习惯才是根本。
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