原标题：弱精子有哪些症状？怎么调整？

弱精症调理方法：

1.避免高温环境。

一般情况下，阴囊睾丸生精的适宜温度比人的体温低2-3℃。若阴囊温度过高，则会抑制精子的生成与成熟，导致精液中精子数减少、活力降低等。所以，平时尽量不要穿紧身裤，不能趴着睡觉，有条件的可以选择裸睡；另外，很多人还会喜欢蒸桑拿、泡温泉，在备孕期间，男性要避免蒸桑拿、泡温泉。

2.戒烟戒酒戒辛辣等刺激性饮食

吸烟的人精液中精子数量显著低于不吸烟的人，并且精子的活力也显著下降。所以女性在备孕期间要避免吸烟喝酒，饮食要清淡，不吃辛辣食物，少喝浓茶。

3.关注体重管理。

肥胖者相比较正常人，其雌性激素相应的增加，会阻碍男性精子的产生，影响精子活力、畸形率等。所以，肥胖者应该在日常生活中多做一些锻炼，使体重保持在正常范围。不过日常生活中必须进行科学的锻炼，不能过度紧张，

4.做好情绪管理。

情绪管理在备孕中也是很重要的一环。男人社会中家庭的压力都比女人更大，如果情绪长期不稳定，就会影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能出现紊乱，导致精子质量下降。所以在准备怀孕的时候，一定要保持好心情。

5.科学健康的饮食。

高品质蛋白是精液形成的主要原料，要多吃鱼虾、豆制品等高蛋白食品。注意补充微量元素，特别是元素锌。由于男性精液中锌含量很高，长期摄入量不足会导致精子缺乏和睾丸萎缩。

以上就是弱精症的调理治疗方法，主要是在平时生活中注意情绪、饮食的管理，有弱精症的男性可以选择尝试以上5个方法，能够更好的提高精子活力。

2少精弱精症程度怎么划分?

精子根据运动活动能力分为三级，分别是：a级表示精子活动极好，呈快速直线向前运动;b级表示精子活动很好，直线向前运动;c级表示精子活动力一般，只向前曲线运动;d级表示精子活动能力差，只在原地蠕动。

弱精症从饮食上如何调理?

弱精子症是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%的病症，弱精子症又称精子活力低下。精子的运动功能或运动能力的强弱直接关系到人类的生殖，只有正常作前向运动的精子才能确保精子抵达输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵。弱精症如何从饮食上调理呢?

1、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生弱精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

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