备孕呢，不仅仅是女士一个人的事，男士也是需要备孕的。
那么男士备孕，需要什么呢？钙（可以让精子头部更硬）,锌（可以让精子尾巴活力更强），蛋白质（可以让DNA表达的更好，没有蛋白质就没有生命）。辅酶Q10（精子的质量会更好）
那么女士备孕呢？女士备孕其实也是这些，再加上鱼油，益生菌。
⚠️鱼油里含有EPA和DHA，脑部发育的第一个黄金期在12周，第二个发育高峰期在第八个月。
我们一般建档是第12周，这会医生会提醒我们吃钙丫，吃叶酸丫，吃DHA 丫~如果备孕的时候，体内的DHA储备不够的话，那就要错过第一个脑部发育高峰期了，脑部发育的DHA就是你在半年备孕中储备的。
⚠️芽胚发育是第10周开始的。如果你是一个不爱查资料的妈妈，如果备孕期没有储备充足的钙，那么未来可能要面临的问题就是很多小朋友6个月开始长牙，你家娃还没有牙齿，现在很多宝宝10个月，12个月才开始长牙齿，这个都是和母体中钙的储备有很大的关系。宝宝如果牙齿长的慢，就会影响消化。甚至以后换牙都会比别的孩子慢。<
br> ⚠️蛋白质：孩子整个生长发育都是需要蛋白质的。听过营养课的人都知道，在备孕期和孕期都是需要吃蛋白粉的。现在蛋白质是否充足，直接决定未来母乳是否充足。母乳充足，未来一个月可以省下3-4罐的奶粉。还有一个就是产后脱发，这个是每个妈妈产后都会经历的事，因为受雌激素的影响，这个是正常现象，不要慌，如果你蛋白质充足，等到雌激素退去，孩子七八个月的时候，头发就都会长出来的。
⚠️补铁也是一件很重要的事，女性终生都是需要补铁的，孕期更加需要。孩子在你肚子里，她会吸收你身体里的各种营养为他所用。孩子出生6个月内，如果贫血，一定是你孕期铁的摄入不够。而且缺铁性贫血的女性很容易产后抑郁症，记忆力下降。
⚠️辅酶Q10，对于卵子精子，提高活动，质量都是非常有效果的
⚠️益生菌，如果你免疫力低下，益生菌就很适合，在整个孕期，你不能用kang 生素，可以靠益生菌提升免疫力，为你的宝宝保驾护航。
㊗️姐妹们都好孕
#备孕[话题]# #知识科普[话题]# #科学备孕[话题]#
@生活薯p正规代生
