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刚开始的宫缩是没有规律的，并且不是太频繁，通常发生在夜间，强度也时强时弱，在常规方式上没有方法可以让宫缩变得有规律，孕妇只需要按照正常的生活方式等待产期的到来。

到了临产期前1-2周，绝大多数女性开始出现频繁宫缩现象，然后会变得越来越有规律，每次时间间隔变短，持续时间增长，这是子宫为了孩子出生所出现的正常生理变化，但有少部分女性没有出现规律宫缩的现象，需要及时去医院治疗。

在出现宫缩时孕妇要做好相应的准备，宫缩的症状很明显，会表现出腹痛、开宫口等现象，一些敏感体质的女性会时常感觉到疼痛难忍，这时要保持心情平和，不要过于紧张才能保证胎儿的顺利出生。

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总之，宫缩是孕期正常的生理现象，当出现规律宫缩时要及时去医院待产，这样方便医生进行观察和治疗，在日常生活中，孕妇可以适当的运动刺激宫缩，从而促进宝宝的快速生产。

对于高龄孕妇来说，由于子宫机能下降导致宫缩强度低，严重影响胎儿的顺利生产，所以有必要掌握一些促进规律宫缩的方法来帮助孕妇生产。

1、最简单的方法就是按摩乳房，可以促进孕妇妊娠期催产素的合成和释放，达到刺激子宫收缩的目的，但往往这种方法效果不是很明显，对于一些孕妇来说可能没有效果;

2、在孕晚期，孕妇可以通过散步和爬楼梯等方式来刺激子宫，但凡是要适量，运动过量会导致女性身体压力过大，往往会起反效果;

3、使用药物的方法主要是给宫颈用药以及打催产针这两种，不过药物有一定的风险，这种方法常常适用于临产前宫缩不强烈的女性。

高龄产妇由于年龄增大，身体机能在逐渐老化的原因，因而一旦决定要孩子就要做好孕前准备啦。

一、做好心理准备

高龄孕妈孕前要记得进行优生咨询，了解自己需要注意些什么，从而有针对性地提前做好心理上的准备工作。

二、尽早受孕

年龄的增大，女人身体内的卵子活力再逐渐降低。太迟受孕，将会影响到胚胎的质量哦。

三、治疗体内存在的一些疾病

产妇高龄生育本就存在着许多危险性，倘若在带病的情况下，不仅会降低受孕几率，也会影响自身与胎儿的健康。因而，高龄孕妈们在产前要记得去积极治疗体内存在的一些疾病。

四、调整饮食结构

神经管缺陷是是一种多基因病，表现为脑、脊髓、头颅背部和脊椎中的某一部位发育不完整。神经管畸形发生的重要因素是妊娠期间孕妇体内缺乏叶酸，因此高龄孕妈们产前准备中除了要补充常规性食物新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等含有丰富优质蛋白的食物，也要记得补充叶酸。

五、改变不良的生活习惯

戒烟、戒酒、戒咖啡，警防过度疲劳、压力过大等;切忌药物滥用，如果需要服药应在医生指导下进行。此外，还需保持充足的睡眠，提高身体的免疫力。如果你自己都没有休息好，宝宝又怎能休息好呢?

六、避免接触有毒有害物质

孕妈们都要注意避免去接触一些有害物质如汞、铅、有机溶剂、杀虫剂、甲醛、X射线等。

Tips:

以上就是关于高龄孕妇规律宫缩强度低影响生产！来看看这3点促进方法的全部内容。如果还有疑惑的话欢迎咨询得宝宝试管资讯分享平台的专业生殖顾问。祝您好孕~

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