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结婚四年多的林依晨，因为工作原因，一直跟丈夫聚少离多。

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从年龄上来说，林依晨已经算是高龄产妇，但是其心态还是不错的，很乐观地表示要顺其自然，不想给自己太大压力。其实，在备孕这件事上，林依晨已经掌握了3个备孕的秘籍。

1、调整生活作息，避免过度劳累。

对于备孕，林依晨已经早有准备，在拍完《小女花不弃》之后就开始暂停拍戏。演员这个职业是比较辛苦的，一旦投入拍摄工作，起早贪黑，作息时间也不规律，这样的状态下，并不适合怀孕。

对于工作较忙，作息时间不规律的夫妻来说，如果想要备孕，最好先调整一下自己的生活状态，避免太过劳累。在作息时间上，尽量保证睡眠时间，不要经常熬夜，这样有利于将身体调整到比较适宜怀孕的状态。

2、放松心情，调整心态。

林依晨和老公自从2014年年底结婚以后，经常处于聚少离多的状态。而今年开始暂停拍摄工作以后，林依晨和老公游山玩水，放松心情，也增进了夫妻感情。

如果一直处于较为紧张或者忙碌的工作之中，最好给自己一个调整时间，放松一下心情，调整好状态。

3、顺其自然，不给自己太大压力。

当记者问到林依晨备孕的进展时，林依晨表示，“现在只能听天由命，不会积极验孕，也不会刻意去问已当妈的好姐妹，觉得这样压力太大。”

一向开朗乐观的林依晨，这样为自己减压，是非常不错的。很多人在备孕的时候，会急于知道结果，或者是想的比较多，很焦虑，精神压力太大反而不利于怀孕。

当然，想要顺利怀孕，孕育健康宝宝，除了以上三个方面还要注意以下几点。

重视夫妻双方的孕前检查，排除健康隐患，保证身体健康状态。

饮食均衡，作息规律，适宜锻炼。

避免接触放射性物质、有毒化学物质等。

女性要在孕前三个月开始，每天服用400微克的叶酸。

最后，祝各位备孕的美妈们好孕哦！

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