产妇大多数的情况下都是要补充营养的，要不然的话根本就没有办法填平身体里面缺失的营养，对女性伤害其实是巨大的。在刚生完孩子之后其实吃水果是最好的，因为水果的副作用是很少的，基本上你水果吃多一点也是没事的。所以说刚产后的产妇应该吃什么水果呢?

　　红枣。红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

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　　产妇适量食用一些水果有益于身体健康，在选择水果时应选择新鲜且性平或者性温的水果，应尽量少食西瓜等寒凉的水果。产妇可以适量食用一些苹果、草莓、火龙果、香蕉、桃子、樱桃等，不仅可以使产妇摄入充足的维生素C，提高自身免疫力，增加皮肤的弹性和光泽，还可以有效促进胃肠蠕动，缓解产后便秘症状。另外患有糖尿病的产妇应尽量选择低糖水果。

　　产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用，可以吃香蕉、橘子、红枣、桂圆、山楂。坐月子期间吃水果不要选择寒性太大的水果，比如西瓜，葡萄，最好不要吃，苹果很好，可以每天吃一个，香蕉，橙子，火龙果，奇异果都可以吃一些，因为生完宝宝之后不要吃凉的东西，所以在吃之前最好用热水泡一下。外阴的伤口需要恢复一段时间，注意用碘伏消毒,以免感染 。

　　软枣猕猴桃果实营养丰富，含有20多种氨基酸和多种维生素，特别是维生素C含量是其他水果的几十倍，果实中还含有氨基酸、Vp、类胡萝卜素及镁、铁、钾、钠等多种营养成分。具有滋补强身、生津润肺等作用，含有能够抑制癌细胞的成分。而且猕猴桃中因为含有大量的抗氧化物质，所以它是可以提高我们的免疫力的哦。

　　桃，原产中国，各省区广泛栽培。世界各地均有栽植。民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。西瓜，一年生蔓生藤本，我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

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