很对女性因为错过了最佳生育时间，35岁以上才怀了孩子，成为了高龄产妇。高龄产妇的身体素质各方面都不如二十几岁的年轻人，在怀孩子保胎上就要多加注意，生产的时候更是需要保证产妇安全。那么，高龄产妇的生育与健康怎么做呢?

　　在怀孕和生育的过程中，人体的雌激素和孕激素的水平都会大幅的提升，从而改善卵巢功能，大大提高其的健康度和年轻度，从而避免因为这些因素导致的更年期到来。尤其相关数据更是可以看出高龄产妇的绝经期要晚得多，所以高龄生育在一定程度上能抵抗高龄产妇的快速衰老。

　　1、充足的睡眠

　　充足的睡眠能提高人体免疫力，孕妇保证每天有重组高质量的睡眠时保证自身和胎儿身体健康的基础。夜间保证有8到9小时的睡眠时间，中午还应该进行一小时的午睡，平时的膳食要注意营养的均衡，可以适量多吃核桃等补脑益智的食品。

　　2、饮食方面

　　建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。

高龄要做三代试管婴儿吗

　　3、孕期检查

　　高龄产妇在孕期应该逐渐增加产检的频率，尤其要注意对血糖的检测。怀孕16-20周时，医生会建议进行唐氏筛查，这是高龄孕妇的必做项目。20周以后要做羊水穿刺检查胎儿的生长发育是否完全，这些都是针对高龄产妇的项目。此外，高龄产妇还要学会在家中进行基本的胎心检测以便随时掌握胎儿生长的动向。

　　产假：98天 30天/15天(晚育) 15天/30天(难产) 15天(多胞胎每多生一个婴儿)

　　产前检查：女职工妊娠期间在医疗保健机构约定的劳动时间内进行产前检查(包括妊娠十二周内的初查)，应算作劳动时间。(有些企业将怀孕女职工在劳动时间内进行产前检查的时间计为病假、缺勤等，侵害女职工的合法权益)

　　产前工间休息：怀孕七个月以上，每天工间休息一小时，不得安排夜班劳动。

　　授乳时间：婴儿一周岁内每天两次授乳时间，每次30分钟，也可合并使用。

　　人到中年会不知不觉的就胖起来，有些中年妇女为了追求美，就会盲目的减肥。然而盲目减肥会降低怀孕的概率，肥胖也会破坏女性的内分泌，阻碍女性排卵。引发例如血脂高、血糖高、心脏病等等各种疾病，不但会影响怀孕，还会在怀孕过程中给高龄孕妈带来一些发症。

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