随着女性对自我认知的提升以及对事业的关注，加之国际全面二胎政策的开放，女性的生育年龄延后的趋势越来越常态化，高龄孕妇的生育问题也深受关注。

当高龄产妇逐渐成为一支强大的“生力军”。然而，身边的人都说高龄生子很危险、很可怕，这让高龄准妈们每天都备受煎熬、如坐针毡。那么，高龄准妈妈真的就等于高危妊娠吗？

高龄产妇≠高危妊娠

据统计，35岁以上的高龄产妇大概有10%左右，高龄产妇要当妈，的确很不容易。

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高龄不一定等于高危，并不是所有的高龄产妇都会遇到生育危险。只要产妇本身身体较好，无糖尿病、心脏病及高血压、甲状腺疾病等，孕期做好相关检查，也能安全地生出健康宝宝。

高龄准妈咪

但是随着年龄的增大，生育风险与日俱增，高龄准妈咪如何做才能避开生育风险度过一个舒服的孕期？其实是所有大龄准妈咪都关注的话题。

01

重视孕检

高龄准妈咪应适当增加产检频率，对血糖、血压指标要尤为注意。除了围产保健指南里规定的检查以外，准妈咪尤其要注意孕期体重的控制。

02

切忌大补

很多长辈会给准妈咪大补，但是营养过剩会影响母亲健康以及胎儿的正常发育，反而增加了准妈咪妊娠糖尿病、妊娠高血压、肥胖、胎儿成为“巨大儿”的风险。

03

饮食科学

准妈咪孕期应遵循“营养均衡、全面足量”原则。日常饮食多吃富含叶酸的食物有绿色蔬菜和水果等。以高蛋白、低脂肪、温性食物为宜。

04

警惕抑郁

准妈咪怀孕会发生激素、身体、情绪、心理等一系列变化。高龄准妈咪发生紧张、恐惧、抑郁的比例更高。准妈咪孕产期可以足量补充DHA。

05

良好作息

充足睡眠是高龄准妈咪保证母子健康良好状态的重要保障。保证每天8小时睡眠，调节工作压力，如果有条件还可以适当增加午睡时间。

06

适当运动

孕期适当运动能很好的缓解准妈咪压力改善情绪，会让准妈咪充满快乐感觉。如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐。

07

分娩方式

自然分娩受到产力、产道、胎儿和心理因素影响，并非所有人都适合。分娩前医生会详细评估，无论什么方式都要遵循“母子安全”的第一原则。

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