我今年29岁，最近几个月我的经期都不是很准确，没有规律，甚至是有两个月没有来月经，我去医院做了一个详细的身体检查，医生说我的卵巢内分泌失调，不能周期性的分泌雌孕激素，说是让我服用补佳乐进行建立人工周期，但是我忘记询问服用的具体时间了，请问有姐妹知道吗？
补充雌激素食物有哪些，常吃这5种食物，安全补充雌激素
首先我们来科普一下什么是雌激素。雌激素是一种女性激素,主要由卵巢分泌而来。雌激素分泌可以维持人体平衡,一旦雌激素分泌过多或过少,就会对身体产生影响。雌激素偏低，对身体会造成一定的损害，大多数是由于卵巢功能衰退导致。比如围绝经期的妇女，由于卵巢功能逐渐衰退，导致月经异常，月经周期紊乱，有些会导致月经量增多，血液丢失过多，而导致贫血，导致头痛、头晕等症状，那有哪些食物是可以增高激素，下面我们就来看一下。
补充雌激素食物有哪些
一、豆类
黄豆和豆制品中所含的大量植物雌激素，研究认为，黄豆和豆制品中含有异黄素，具有平衡雌激素的作用，黄豆这种对雌激素的双向平衡作用在食物中很难找得到第二种。
二、鸡蛋
鸡蛋本身虽然不含有雌激素，但是它含有的蛋白质和胆固醇，是人体内制造雌激素的重要原料，如果女人能坚持每天吃一个鸡蛋，就能让身体内产生大量的雌激素，来满足人体正常代谢时对雌激素的需求。
三、南瓜
南瓜是生活中的常见食材，而且是雌激素高食物排列当中的第一名，这种食物中含有丰富的维生素e，它能提高女性垂体和卵巢的活性，而且能快速加快身体内雌激素分泌。人们使用了南瓜以后，能让身体内雌激素的数量明显提高。
四、卷心菜
卷心菜虽然是一种绿色食物，但它却是雌激素食物排行的一个重要存在，因为这类食材当中含有微量元素硼。这种元素可以促进雌激素的分泌。此外，卷心菜当中含有丰富的膳食纤维，它能够加快人体内毒素的排出，对雌激素分泌也有一定的促进作用。
五、坚果
因为激素分泌受很多因素的影响，其中最重要的就是受脑垂体的刺激，才能正常的分泌。当大脑调节能力下降时，则会导致体内雌激素分泌过少。而吃些坚果可帮助人体舒缓压力，从而促进雌激素的分泌。
六、蜂王浆
蜂王浆中含有大量氨基酸，维生素和微量元素。经常吃蜂王浆改善睡眠，抗氧化提高免疫力，而且身体素质得到很大提高，面色红润，老年斑有不同程度的消退，皮肤皱纹有所减少，头发变黑。
小结
女性如果出现了雌激素偏低的情况，那么就会引起一系列不良症状，此时就需要及时补充身体中的雌激素，维持正常的激素水平。以上几类都是我们身边常见的食物，所以雌激素偏低的人，在我们日常生活中，就可以多吃以上几种食物来补充雌性激素，这样会对身体有所改善。
补佳乐早上吃还是晚上吃
无论是黄体不足、卵巢黄体破裂，还是女性的子宫内膜较薄，服用补佳乐都不宜过量，每天只需饭后服用1次即可，而补佳乐最佳的服用时间是在早餐之后，这样有利于药效的充分发挥。
值得一提的是，晚上服用补佳乐也是可以的，虽然临床上很多医生都建议患者在早餐后服用补佳乐，但其实补佳乐并没有特殊的服用时间，因此有规律的在晚饭后服用也是可以的，对其药效并没有太大的影响。
补佳乐晚上吃也是可以的
无论是在早上服用补佳乐还是晚上服用，都有着各自的好处，早上人体的新陈代谢功能比较好，服用补佳乐更利于药效吸收，而晚上相对比较放松，服用补佳乐更容易避免出现补佳乐的副作用。
需要注意的是，补佳乐最好在相关医生的指导下进行服用，同时在服用前需明确补佳乐的注意事项，这样补佳乐的作用才比较显著，也能最大限度的避免服用补佳乐之后出现一些不良反应。
吃补佳乐前需明白具体服用时间
另外，临床上多将补佳乐与达芙通或黄体酮同时服用，这个时候服药时间可能存有变化，因此这类人群最好先咨询相关医生具体的服药时间，这样才能更好更安全的进行用药。
其实，不只是补佳乐，克龄蒙、芬吗通、倍美力等同类药物在服用前都应该明确具体的服用时间，以及正确的用法用量，这样才有利于将药物的效果发挥到最佳，也能避免出现一些用药后的副作用。
Tips:
另外，不管是黄体不足还是其他原因服用补佳乐，还应该明白补佳乐要吃多长时间，太早或太晚停药可能对用药者的身体都有影响，且还不能突然停药，因此用药者在考虑停止服用补佳乐时，需要逐渐减量，直至完全停药。
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吃补佳乐的禁忌
补佳乐的禁忌分以下四种,我们来看一下。
1吃补佳乐的禁忌症人群补佳乐虽说是一种天然的雌激素，但也不是人人都能吃，女性朋友们使用时应注意五大禁忌症。
宫内膜癌患者不能吃补佳乐
五大禁忌症
1乳腺癌或生殖系统恶性肿瘤、子宫内膜癌患者、不明原因的阴道不规则出血的患者；
2有重度肝脏疾病或者血栓倾向的女性，服用会加重肝脏负荷及血栓倾向；
3有血栓性静脉炎、血栓血栓栓塞性疾病可以用雌激素的；
4胆囊炎的患者属于禁用的范畴。因为雌激素能够使胆囊炎的疾病病情加重；
5充血性心力衰竭、肝肾疾病所导致的水钠水潴留的患者不要用雌激素。
Tips：
除了以上五种病，还有已知或者是可疑妊娠的妇女和哺乳期的妇女禁止使用补佳乐，补佳乐不可自行服用，需在医生指导下服用，如果在用药期间发生偏头痛需停止服用。
2吃补佳乐的禁忌饮食服用补佳乐期间少吃腥辣油腻、生冷的食物，戒烟戒酒，要食用清淡但营养丰富的食物，比如多吃富含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、奶、水果、蔬菜等。
服用补佳乐时少吃腥辣食物
吃补佳乐还能喝绿豆粥吗？
可以的问题不大，因为绿豆的主要成分为淀粉、植物蛋白以及纤维素等，与绝大多数药物成分不会发生混合性反应，所以服用药物是可以吃绿豆粥的。但是在服用药物期间，要尽量避免与如西柚汁、酒精、咖啡等食物共同服用，以上食物中的部分成分会与某些类型药物发生系列化学反应，影响疗效是小，造成严重后果就事大了。
吃补佳乐还能吃紧急避孕药吗？
不建议两种药物同时服用，会增加体内肝肾的负担。因为补佳乐是雌激素类药物，紧急避孕药也属于激素类的药物，剂量很大，特别容易导致内分泌发生紊乱，从而影响补佳乐的效果，并且伤害女性身体健康。
3吃补佳乐的禁忌行为吃了补佳乐不建议同房，补佳乐主要是增加子宫内膜厚度的，没有避孕作用，并且补佳乐含有激素成分，服用期间同房且怀孕的话，会对胎儿有一定的致畸作用。所以服用补佳乐期间注意采取避孕措施，以免怀孕。
补佳乐最好单独服用
吃补佳乐还能喂奶吗？
要不是长期这样用药，可以喂母乳，但是要在停三天以后才能喂母乳。服用补佳乐治疗期间，药物成份可通过乳汁分泌，长期用药不适合喂母乳。
吃补佳乐还能查性激素吗？
不能，补佳乐是激素药物，做激素6项的检查，为了不影响到检查结果的准确性，前一个月内是不建议服用激素类药物的。
4吃补佳乐的禁忌药物补佳乐一般不建议跟其他药物混合服用，如果是调经，需要根据具体情况，遵循医嘱加服药物，还有喝药的时候最好不要和饮料同喝，可能会降低药效。
用饮料冲服补佳乐会降低药效
Tips：
注：注意配伍禁忌，配伍禁忌，是指两种以上药物混合使用或药物制成制剂时，发生体外的相互作用，出现使药物中和、水解、破坏失效等理化反应，这时可能发生浑浊、沉淀、产生气体及变色等外观异常的现象。因此补佳乐需要单独服用，不可自行盲目服用。
备孕补钙的最佳时间
除去我们说的女性需要在备孕期间就应该补钙外，最佳的补钙时间建议在最好在睡前三个小时就完成你的补钙工作，钙剂经过我们人体一段时间的消化，才能更好地被机体所吸收。需要我们注意的是，晚餐不宜太晚，餐后补钙再立即睡觉会引起肠胃的不适，未被吸收的钙就会引起尿结石。
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