秋葵是一种药食两用的蔬菜，在市场上的价格一点也不便宜，一般人可能不会很触及吃秋葵，因为秋葵在日式料理里才比较常见，如果一旦喜欢上吃秋葵，那就一定不会在拒绝美味的秋葵。那对于哺乳期的妈妈可以吃秋葵吗？我们一起来看看吧。

哺乳期可以吃卷心菜吗

哺乳期是可以吃卷心菜的，卷心菜是比较天然的食物，哺乳期的妈妈吃卷心菜可以补充很多营养和能量，尤其是一种微量元素，可以帮助哺乳期的妈妈促进乳汁的分泌，并且提高乳汁的营养质量，这样就可以保证宝宝得到足够的营养物质，健康成长。

卷心菜里面含有的纤维素，增加胃液的分泌，可以促进妈妈胃肠的蠕动，帮助肠道消化，可以有效的防御哺乳期的妈妈发生便秘，并且可以增强哺乳期妈妈的食欲，使妈妈可以摄入其他的营养物质，让宝宝得到全方面的营养供给。

维生素c也是卷心菜里面所存在的，维生素c可以让妈妈的肌肤变得有弹性，红润细嫩，于是吃卷心菜有美容养颜的功能，所以哺乳期的妈妈吃一些卷心菜可以防止自己过早的衰老，减少皱纹的生成，增加抗氧化的作用，使哺乳期妈妈看上去更加的年轻貌美。我们再来看看哺乳期吃卷心菜的注意事项吧。

哺乳期可以吃冬瓜吗

哺乳期是可以吃冬瓜的，冬瓜里面含有丰富的营养物质，如维生素c、蛋白质以及矿物质等。哺乳期的妈妈吃冬瓜可以促进体内毒素的排出。维生素c的摄入，可以帮助哺乳期妈妈的肌肤恢复弹性，使皮肤变得更加红润，还可以帮助宝宝得到足够的维生素c，促进宝宝的新陈代谢，使宝宝健康成长。

冬瓜里面含有丰富的蛋白质，可以提高哺乳期妈妈和宝宝的免疫力，增强宝宝和妈妈的防御能力。并且帮助宝宝大脑的发育，让宝宝和妈妈减少生病的机率。

除此之外，冬瓜汁和冬瓜提取物可以促进利尿，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显著减少血清肌醉含量的作用。病理组织学显示，冬瓜中的总氨酸、葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用。我们再来看看哺乳期吃冬瓜的注意事项吧。

哺乳期可以吃带鱼吗？

哺乳期的妈妈是可以吃带鱼的。处于哺乳期的妈妈，吃的越营养母乳就越营养，带鱼里面含有丰富的蛋白质，对于乳汁的产生具有很大的促进作用，并且能够让母乳分泌更加有营养价值，如果哺乳期的妈妈经常食用带鱼，带鱼的有效成分会随着母乳进入宝宝的体内，促进宝宝骨骼及大脑的发育。

带鱼还具有美容瘦身的功效，对于每一位年轻妈妈来说，这无疑不是一个好消息，生了宝宝，身材容易走形，多次带鱼，可以缓解衰老，并有利于减肥，这样妈妈就不再为了身材来担心了。而且带鱼里面含有的碘可以促进身体的新陈代谢并维持甲状腺功能。所以哺乳期是可以吃带鱼的，现在我们再来看看哺乳期吃带鱼的注意事项吧。

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