女性来月经感觉很虚弱，整个人处于免疫力比较差的时候。这时由于经血的原因，女性希望通过饮食给身体补充能量，避免身体虚弱，影响整个人的体质。但是，月经期间一般吃什么？

可以选择温补食品，如鸡肉、猪肉、羊肉、牛肉、栗子、桂圆、荔枝、生姜等。;可以选择缓解痛经的食物，如菠菜、芹菜、欧芹、山药、胡萝卜、红糖、葡萄、黑木耳等。像山药、大枣、鸡汤、面条、猪肉汤、薏米粥等易消化的食物，可以适当食用。

女性在经期处于虚弱状态，需要注意一日三餐的均衡饮食。富含高蛋白、高纤维和维生素的食物需要多吃，高脂肪、高胆固醇的食物要少吃。不吃冷的、油炸的、调味的、刺激性的食物，不吃零食、甜腻的食物。

女性来月经除了要注意饮食问题，还要注意个人卫生，定期换卫生巾，每天洗澡，不洗澡，不冷水浴。注意休息，保持充足的睡眠，每天早睡早起，帮助身体有更高的能量和更强的身体抵抗力。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。